Heb je wel eens gehoord van fibromyalgie? Het is een aandoening waarbij mensen last hebben van langdurige pijn in de spieren en het bindweefsel. Dit kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen en stijfheid. Helaas weten we nog niet precies wat de oorzaak is van fibromyalgie, en het is moeilijk om de aandoening vast te stellen. Maar er zijn manieren om de pijn te verminderen en de fibromyalgie symptomen onder controle te houden.
Symptomen fibromyalgie
Mensen met fibromyalgie ervaren vaak pijn in verschillende delen van het lichaam, zoals de rug, nek, schouders, borstbeen, heupen of knieën. Ze kunnen ook last hebben van stijfheid in de ochtend, vermoeidheid, zwakke spieren en slaapproblemen. Stemmingsschommelingen zoals angst, depressie, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en moeite met beslissingen nemen komen ook veel voor. Andere symptomen zijn een zwaar gevoel in de armen of benen, tintelingen, een branderig gevoel of juist verminderd gevoel in de huid, hoofdpijn, darmkrampen, buikpijn en opgezette vingers.
Hoewel we de precieze oorzaak van fibromyalgie niet kennen, zijn er enkele theorieën die proberen uit te leggen waarom mensen deze aandoening ontwikkelen. Een daarvan is dat de manier waarop de hersenen de spieren aansturen verstoord is bij mensen met fibromyalgie. Een andere theorie is dat het filteren van prikkels uit de buitenwereld niet goed werkt. Tot slot wordt gedacht dat de verwerking van pijn bij mensen met fibromyalgie anders verloopt dan bij mensen zonder de aandoening.
Hoewel het klimaat geen invloed heeft op het ontstaan van fibromyalgie, merken sommige mensen wel dat ze meer klachten hebben bij veranderingen in de temperatuur. Tijdens vakanties nemen de klachten vaak af, vermoedelijk omdat mensen dan meer rust hebben en ontspannen zijn.
Het stellen van een diagnose voor fibromyalgie is lastig, omdat er geen specifieke test is om de aandoening vast te stellen. Een reumatoloog kan de symptomen herkennen en andere mogelijke oorzaken van de klachten uitsluiten. De behandeling richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Pijnstillers en een afwisseling tussen rust en beweging kunnen de klachten verminderen en een positieve invloed hebben op de symptomen van fibromyalgie.
Verlichting van fibromyalgie met massage
Naast medicatie en rust kunnen andere behandelingen ook helpen. Yoga, meditatie en massage kunnen verlichting bieden voor mensen met fibromyalgie. Massage kan spierspanning verminderen, pijn verminderen en de bloedcirculatie verbeteren, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en vermoeidheid.
Als je graag wilt ontspannen in je eigen huis, kan een massagestoel handig zijn. Hiermee kun je spierspanning verminderen en pijn verlichten zonder naar een massagepraktijk te gaan.
Het is belangrijk om te onthouden dat fibromyalgie een complexe aandoening is en dat behandelingen kunnen verschillen per persoon. Als je fibromyalgie hebt, is het altijd verstandig om met je arts te overleggen voordat je nieuwe behandelingen probeert, zoals yoga, meditatie en massage.
Er zijn nog andere manieren om met fibromyalgie om te gaan. Bijvoorbeeld door voldoende te bewegen binnen jouw grenzen en af te wisselen tussen beweging en rust. Een oefen- of fysiotherapeut kan je hierbij helpen. Ook is het belangrijk om een regelmatig slaappatroon aan te houden, omdat voldoende slaap kan helpen voorkomen dat de pijnklachten erger worden. Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie soms ook helpen. Je kunt ook overwegen om de zelfmanagementtraining 'Sterk met pijn' te volgen, die wordt aangeboden door de patiëntenvereniging voor mensen met fibromyalgie. Hier leer je hoe je beter kunt omgaan met je klachten.
Onthoud dat je niet alleen bent. Er zijn verschillende manieren om fibromyalgie aan te pakken en ondersteuning te krijgen. Praat met je arts en zoek steun bij mensen die begrijpen wat je doormaakt. Samen kun je de juiste aanpak vinden om met deze aandoening om te gaan en je kwaliteit van leven te verbeteren.
