Zit sta bureaus zijn de laatste jaren steeds populairder geworden, vooral in kantoren waar medewerkers lange uren achter hun bureau doorbrengen. Een zit sta bureau is een bureau dat in hoogte verstelbaar is, zodat de gebruiker zowel zittend als staand kan werken. In dit artikel bespreken we de gezondheidsvoordelen van een zit sta bureau en hoe je er het beste gebruik van kunt maken.
De gevaren van langdurig zitten
Langdurig zitten kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Onderzoek toont aan dat mensen die lange uren achter hun bureau doorbrengen, een hoger risico hebben op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes, hartziekte en rugpijn. Een zittende levensstijl kan ook leiden tot een verhoogd risico op kanker en vroegtijdige sterfte.
Een zit sta bureau biedt verschillende voordelen voor de gezondheid van de gebruiker. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:
Verbetering van de houding
Langdurig zitten kan leiden tot een slechte houding en rugpijn. Een zit sta bureau biedt de gebruiker de mogelijkheid om af te wisselen tussen zitten en staan, waardoor de spieren in het lichaam actief blijven en de houding verbetert.
Verhoogde productiviteit
Onderzoek toont aan dat het afwisselen tussen zitten en staan tijdens het werk de productiviteit kan verhogen. Wanneer mensen staan, stroomt er meer bloed naar de hersenen, wat de alertheid en het concentratievermogen verhoogt.
Vermindering van lichamelijke pijn en stress
Een zit sta bureau kan helpen om lichamelijke pijn en stress te verminderen. Door af te wisselen tussen zitten en staan, worden de spieren in het lichaam gebruikt en worden de drukpunten op het lichaam verlicht. Dit kan de kans op rugpijn en andere lichamelijke klachten verminderen.
Verbranding van calorieën
Een zit sta bureau kan helpen bij het verbranden van calorieën tijdens het werk. Onderzoek toont aan dat staan tijdens het werk meer calorieën verbrandt dan zitten. Het is een kleine stap om de calorie-inname te verminderen en te helpen bij het afvallen.
De beste manier om een zit sta bureau te gebruiken
Om optimaal gebruik te maken van een zit sta bureau, zijn er enkele belangrijke dingen om in gedachten te houden.
Afwisseling tussen zitten en staan
Het is belangrijk om regelmatig af te wisselen tussen zitten en staan tijdens het werken. Deskundigen raden aan om elke 30 minuten te wisselen tussen staand en zittend werken.
Correcte houding
Het is belangrijk om een goede houding te behouden bij het gebruik van een zit sta bureau. Sta recht op en zorg ervoor dat de computermonitor op ooghoogte staat. Gebruik een ergonomische stoel en zorg ervoor dat de voeten plat op de grond staan.
Aanbevolen gebruikstijd
Het wordt aanbevolen om niet langer dan 2 uur per dag te staan bij het gebruik van een zit sta bureau. Het is belangrijk om de tijd die wordt doorgebracht staand en zittend af te wisselen.
Hoe kies je een geschikt zit sta bureau
Er zijn verschillende factoren om in gedachten te houden bij het kiezen van een geschikt zit sta bureau. Kijk eens naar het aanbod zit sta bureaus op Officecity.be en gebruik onderstaande tips voor het kiezen van het juiste zit sta bureau voor jouw werkplek.
Het type bureau
Er zijn verschillende soorten zit sta bureaus beschikbaar, waaronder handmatig en elektrisch verstelbare bureaus. Kies het type dat het beste past bij de behoeften van de gebruiker.
Instelbare hoogte
Het is belangrijk om te zorgen voor voldoende hoogteverstelling bij het kiezen van een zit sta bureau. Kies een bureau dat kan worden aangepast aan de lengte van de gebruiker en dat een ergonomische houding mogelijk maakt.
Stabiliteit
Een belangrijk kenmerk van een zit sta bureau is de stabiliteit. Kies een bureau dat stevig staat en niet wiebelt tijdens het werken.
Prijs
De prijs van een zit sta bureau kan variëren afhankelijk van het type en de functies. Overweeg het budget en kies een bureau dat past binnen de financiële mogelijkheden.
